Vai ao ginásio e quer construir mais massa muscular rapidamente?
Então provavelmente já pensou em tomar suplementos como a creatina ou um pré-treino.
Mas e se eu lhe disser que há suplementos/comprimidos naturais que o ajudarão a construir massa muscular ainda mais rápido?
Como sou um treinador pessoal, pesquisei exaustivamente todos os suplementos que o tornam mais forte e o ajudarão a construir massa muscular mais rapidamente.
Com base nisto, reuni uma lista top 5 de suplementos que são realmente eficazes para construir mais músculo.
Gostaria de saber como pode construir mais massa muscular rapidamente? Continue a ler!
Estes suplementos funcionam mesmo?
Em primeiro lugar, é importante saber que existem 2 tipos de suplementos que podem ajudá-lo a crescer mais massa muscular.
- Suplementos sintéticos
- Suplementos naturais
Os suplementos sintéticos só podem ser prescritos por um médico. Normalmente, isto consiste em injeções hormonais ou comprimidos. Usando esteroides, pode acumular muita massa muscular em pouco tempo. O problema é que quando parar de tomar estes suplementos, perderá a maior parte da massa muscular e força. Além disso, a sua regulação hormonal natural será perturbada. Neste artigo, não discutiremos estes suplementos.
Os suplementos naturais são feitos de extratos naturais de plantas. Atuam mediante o aumento da hormona sexual masculina. Devido a isto, obterá mais massa muscular e construirá a massa muscular mais rapidamente. Pode usar estes suplementos naturais o tempo que quiser. A sua regulação hormonal não será perturbada. A nossa lista top 5 consiste apenas neste tipo de suplementos.
Provavelmente está a perguntar-se se estes suplementos naturais para a construção de músculos funcionam realmente.
Li mais de 60 estudos científicos para investigar se estes suplementos são realmente eficazes.
Todas as pesquisas mostram que estes extratos de plantas ajudam a construir mais músculo.
Os 5 melhores suplementos de massa muscular
| No. | Nome | Eficácia |
|---|---|---|
| 1 | Bulk Extreme | 10/10 |
| 2 | Mass Extreme | 7/10 |
| 3 | Turkesterone | 6/10 |
| 4 | Ecdysterone | 5/10 |
| 5 | Creatina | 4/10 |
1. Bulk Extreme
Estes são os melhores comprimidos para aumentar a massa muscular que testei. Com estes comprimidos, é possível ganhar 4-6 kg de massa muscular em 3 meses.
O que torna a Bulk Extreme melhor do que todos os outros produtos é o facto da composição estar patenteada.
O Bulk Extreme contém os melhores e mais puros ingredientes: Momordicin®, KSM-66®, Selénio SeLECT®, Folha de Urtiga, Maca, Alfalfa, Shilajit, Ginseng, Palmeira de Serra, Beta-sitosterol e 3 outros ingredientes ativos.
Estudos científicos anteriores mostram que o Bulk Extreme estimula o crescimento muscular e a força [1] [2].
Como estes comprimidos receberam muita atenção dos cientistas e gurus de fitness, decidi testá-los eu mesmo e ver se realmente ajudam na acumulação muscular.
Encomendei os comprimidos Bulk Extreme on-line e escolhi encomendar 3 pacotes. Encomendei 3 porque há uma promoção temporária. Se comprar 3 pacotes, receberá temporariamente 3 pacotes extras de graça. No total, receberá 6 pacotes dos quais 3 são gratuitos. Neste caso, é melhor comprar qualquer coisa a mais com todo esse desconto, que certamente virá a calhar mais tarde.
É aconselhável utilizar o Bulk Extreme diariamente durante 3 meses para obter os melhores resultados.
Antes de começar a tomar o Bulk Extreme, medi a minha percentagem de gordura e peso. Desta forma, posso calcular a quantidade de massa muscular que construí.
Antes de começar o Bulk Extreme, pesava 78 kg e tinha uma percentagem de gordura de 15%
Tomei dois comprimidos ao pequeno-almoço todos os dias. Durante a primeira semana, reparei imediatamente que a minha força durante o supino e agachamento tinha aumentado. Além disso, podia facilmente fazer mais 2 repetições em comparação com o habitual.
No 2º e 3º mês, vi que os meus músculos estavam muito mais cheios, dá para ver as veias com mais clareza e os meus músculos estavam duros.
No final do 3º mês, voltei a pesar-me. De acordo com a escala eu tinha 85 kg e tinha uma percentagem de gordura de 15%. Quer dizer que ganhei 7 kg em comparação com o início. Se então assumirmos que talvez 1-2 kg é peso de água em vez de massa muscular, significa que eu ganhei um total de 5-6 kg de massa muscular em 3 meses.
Segui um programa de 3 dias de corpo inteiro durante 3 meses. O meu supino, agachamento e peso morto melhoraram 15% durante esse período.
Não uso o Bulk Extreme há alguns meses, e não perdi força nem uma grama de massa muscular.
Ainda não está convencido? Nesta página pode ler as experiências de outros utilizadores, e também é possível deixar a sua própria experiência.
- Efetividade 10/10
- Ganhar 4-6 kg de massa muscular em 3 meses
- Melhor suplemento para o crescimento muscular
- Níveis de testo mais elevados
- Maior aumento de força
- Melhor recuperação
- 100% natural e seguro
- Não contém substâncias nocivas
- Sem efeitos colaterais
- Eficácia cientificamente comprovada
Consulte os preços do Bulk Extreme aqui >>
2. Mass Extreme
O produto número 2 da nossa lista top 5 é o Mass Extreme. Este suplemento é feito pelo mesmo fabricante do Bulk Extreme, mas a composição é um pouco mais fraca.
Os ingredientes do Mass Extreme são: Fenugreek, Ácido Fosfatídico, GABA, DAA, Maca e 7 outras substâncias.
A combinação destes ingredientes resulta numa mais rápida formação de músculos e força durante o levantamento de peso. Depois de utilizar o produto durante muito tempo, notará que o seu corpo ganha mais massa muscular do que o habitual.
Recomendamos-lhe a compra do Bulk Extreme, pois isso permitir-lhe-á construir mais massa muscular em comparação com o Mass Extreme.
- Efetividade 7/10
- Ganhar 2-4 kg de massa muscular em 3 meses
- Aumento médio da força
- Melhor recuperação
Veja aqui os preços do Mass Extreme
3. Turkesterone
Turkesterone é um suplemento que tem ganho popularidade ultimamente por causa de youtubers bem conhecidos.
Turkesterone é um suplemento nutricional natural. É um extrato da planta Ajuga Turkestanica e está presente em vários alimentos, como espinafres.
O Turkesterone estimula a formação de proteínas no fígado, coração e rins.
Quando se trata de acumulação muscular, as proteínas são incrivelmente importantes.
- Efetividade 6/10
- Ganhar 2-3 kg de massa muscular em 3 meses
- Ligeiro aumento de força
- Melhor recuperação
Veja aqui os preços do Turkesterone
4. Ecdysterone
Outro produto excelente para mais massa muscular é a Ecdysterona. Este suplemento tem as mesmas propriedades que o Turkesterone.
A ecdysterona contribui para uma melhor síntese proteica. Por causa disso, a acumulação muscular do corpo é melhorada.
Também pode esperar um aumento incrível de força. A maioria dos utilizadores reparou que eram capazes de levantar muito mais pesos após um ciclo de Ecdysterone.
- Efetividade 5/10
- Ganhar 1-2 kg de massa muscular em 3 meses
- Ligeiro aumento de força
- Melhor recuperação
Consulte aqui os preços da Ecdysterone
5. Creatine
A creatina é o suplemento mais estudado.
Todas as investigações mostram que a Creatina ajuda com a resistência durante o treino de força.
Devido a isto, poderá fazer uma reparação extra, causando uma melhor estimulação dos seus músculos.
A sobrecarga progressiva torna-se mais fácil, como resultado, irá acumular mais massa muscular.
- Efetividade 4/10
- Ganhar 1 kg de massa muscular em 3 meses
- Ligeiro aumento de força
- Resistência melhorada
Veja aqui os preços de Creatina
Conclusão
Há muitos suplementos à venda que prometem dar-lhe mais massa muscular. A maioria destes suplementos não funcionam e são um desperdício do seu dinheiro.
De todos os suplementos no mercado que testei, o Bulk Extreme é o melhor suplemento para mais massa muscular.
O Bulk Extreme contém mais de 12 ingredientes ativos de alta dosagem. Além disso, o Bulk Extreme é o único suplemento do qual o efeito foi provado em vários estudos clínicos.
Confira aqui a página de descontos da Bulk Extreme >>
Olá, estou neste momento a usar o Bulk Extreme com Creatina e Turkesterone. Nos últimos meses, construí muita massa muscular. Os meus amigos acham que estou a usar injeções hahaha
Olá Nelson,
isso é hilariante :), é bom saber que ficaste maior.
Há um mês que uso o Bulk Extreme; tomo um de manhã, um durante o almoço e um depois do treino. Não sei se é assim que se deve fazer, mas eu sinto-me bem! Passei de um dia de agachamento por semana para dois dias de agachamento por semana e estou espantado. Não sei se tem algum efeito em exercícios relacionados com cardio (máquina de row, home trainer). Tenho a sensação de que as minhas sessões de treino são mais produtivas e mais longas, as minhas sessões passaram de 4 dias por semana durante 1 hora para 5 dias por semana durante 1,5 horas. A recuperação parece mais rápida. Parece que ganhei massa muscular. Acho que funciona. Espero que isto ajude, boa sorte e espero que todos atinjam os seus objetivos de treino.
Olá Virgil, uso Bulk Extreme há 4 meses e construí muita massa muscular, mas tenho de continuar a tomar estes comprimidos para sempre ou posso parar? Não quero perder os músculos.
Olá Daniel,
pode parar de usar Bulk Extreme sempre que quiser. Não perderá força ou massa muscular depois de parar.
Há 2 meses que sigo um esquema Push pull leg com o Bulk Extreme e tenho ganho bastante músculo. A minha pergunta é se posso tomar 6 comprimidos agora, em vez de 3 comprimidos por dia? Terei melhores resultados?
Olá Tiago,
Por favor, não exceda a dose diária de 3 cápsulas.
Sou um homem de 31 anos que nunca esteve no ginásio. Amanhã começarei com o Bulk Extreme e treinos de fitness rigorosos. Quero um corpo musculoso dentro de um ano.